Para combater o estresse e a ansiedade você precisa ter consciência do problema e estar disposto a fazer mudanças positivas na rotina e no estilo de vida, minimizando possíveis doenças cardíacas, por exemplo.
Veja maneiras práticas de controlar os níveis de estresse:
💡 Durma bem; 💡 Pratique atividade física; 💡 Ouça músicas relaxantes; 💡 Tenha um tempo de lazer.
A mudança de hábitos é uma escolha e você conseguirá se tiver determinação.
